Bizi Takip Edin

Yaşam

KALP SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN 5 ALTIN ÖNERİ! 

-

-

Kalp ve damar hastalıkları nedeniyle dünyada yılda 20 milyonu aşkın insan hayatını kaybediyor. Türkiye’de ise tüm ölümlerin yüzde 40’ı kalp ve damar hastalıklarına bağlı olarak gelişiyor. Kalp sağlığını olumsuz etkileyen faktörleri bilmek ve bu risk faktörlerinin ortadan kaldırılmasını sağlamak, kalp sağlığını korumada önemli ölçüde etkili oluyor. Memorial Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Ali Oto, “13-24 Nisan Kalp Sağlığı Haftası” dolayısıyla, kalp sağlığını korumak için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi. 

Kalp ve damar hastalıklarının gelişiminde temelde bir genetik yatkınlık da bulunuyor. Erkeklerde kalp hastalıklarının görülme riski kadınlara göre daha yüksek olabiliyor. Kadınlar menopoz döneminden sonra 10 yıl farkla bu riski yakalıyorlar. Ancak düzeltilebilir risk faktörlerinin ortadan kaldırılmasıyla kalp damar hastalıklarının ve bunlara bağlı ölümlerin önlenmesi mümkün. Böylece çok pahalı tedaviler yerine daha düşük maliyetlerle alınacak önlemler, ülke ekonomisine de ciddi katkı sağlıyor. Bu noktada kalp sağlığını korumak için risk faktörlerini önlemek gerekiyor.  

Kalp sağlığı için dikkat edilmesi gereken 5 önemli kural

1-         Sigara kullanmayın

2-         Bol bol yürüyüş yapın

3-         Sağlıklı beslenin ve kilonuzu kontrol altında tutun  

4-         Kan basıncınızı düzenli olarak ölçtürün

5-         Kolesterol düzeyinizi düzenli olarak kontrol ettirin

Kalp ve damar hastalıklarında en önemli faktör sigara kullanımı!

Sigara ile kalp ve damar hastalıkları ve ölümler arasında matematiksel bir ilişki bulunmaktadır. Türkiye’de hala yaygın olarak, özellikle de erkeklerde daha fazla sigara kullanma söz konusudur. Gençlerde de sigara kullanımının arttığı görülmekte. Bu durum kalp hastalıkları konusunda ciddi bir riski meydana getirmektedir. 

Şişmanlık ve hareketsizlik ciddi bir risk faktörü 

Sağlıksız beslenme ve hareketsizlik kalp ve damar hastalıklarının gelişiminde önemli katkı sağlamaktadır. Şişmanlık hareketsizlikle birlikte ele alınması gereken ve düzeltilebilir önemli bir risk faktörüdür. Kalp ve damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon ve daha birçok hastalık için şişmanlığın zemin hazırlayıcı olduğu bilinmektedir. Modern yaşamın getirdiği hareketsizlikte oturma eğilimi bu kilo alma eğilimini artırmaktadır. Eğer hareketi artırır ve sağlıklı beslenmeye dikkat edersek, bu sorunun önüne geçebiliriz. Bir diğer risk faktörü de, kan basıncı yüksekliği yani hipertansiyondur. Kalp krizi veya inme geçiren hastaların yüzde 80’inde kan basıncı yüksek olmaktadır. Dolayısıyla kan basıncını kontrol ettirmek ve kan basıncı yüksekse, düşürücü önlemler almak gerekmektedir. Hekimin verdiği ilaçları düzenli kullanmak ve önerilen beslenme biçimini uygulamak gerekmektedir. 

Günlük tuz tüketimi 6 gramı geçmemeli!

Aşırı tuzlu beslenmemeye dikkat edilmesi gerekmektedir. Sağlıklı ve hiçbir şekilde risk faktörü olmayan bir kişinin tuzsuz yemesi önerilmemektedir fakat aşırı tuzlu beslenme doğal olarak sağlıklı değildir. Hiçbir besin öğesinin aşırı alınması sağlıklı değildir. Ülkemizde tuz tüketiminin biraz yüksek olduğu bilinmektedir. Günlük tuz tüketiminin 6 gramı aşmaması gerekmektedir. Yapılan araştırmalara göre, Türkiye ortalaması 18 grama ulaşmaktadır. Tuz tüketimi kesinlikle azaltılmalıdır.

Kan yağlarının yüksekliği önlenmeli

Yapılan çalışmalara göre kötü huylu kolesterol yüksekliğinin, kalp ve damar hastalıkları özellikle damar sertliği gelişmesi ve ona bağlı rahatsızlıkların meydana gelmesinde önemli bir payı vardır. Bu konuda hekimin önerisine uyulmalı ve eğer hasta yüksek kalp ve damar hastalığı riski taşıyorsa, diyabetikse, kalp krizi veya inme geçirdiyse mutlaka kolesterol düşürücü ilaçlar kullanmalı ve hekim kontrolü ile ilaç kullanmayı bırakmalıdır.

Tüketebildiğimiz kadar enerji almamız gerekiyor 

Besin alımında aşırıya kaçılmaması ve her besin kaynağının dengeli bir şekilde alınmasına dikkat etmek gerekmektedir. Tüm besin öğelerini özellikle taze sebze, meyve, yağlar ve et gibi gıdaları dengeli bir şekilde almak gerekmektedir. Doymuş yağ tüketiminin toplam enerjinin yüzde 10’undan daha az alınması gerekmektedir. Tüketilebilen kadar enerji almak gerekmektedir, aksi halde tükettiğinizden daha fazla enerji almak kilo alımına da neden olmaktadır. Bunun yanında, şekerli besinlerin tüketimini de azaltmak son derece önemlidir. 

Sadece bir hafta değil, her zaman dikkat edilmeli!

Kalp ve damar sağlığına çocukluktan itibaren dikkat etmek gerekmektedir. Kalp ve damar hastalıklarına sadece kalp haftasında değil her zaman önem verilmeli. Yani hastalığa yakalanmadan önce ve hasta olduktan sonra da bu risk faktörlerine dikkat etmek ve özen göstermek önemlidir.

Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıkla

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ekonomi

Başkan Böcek : Belediyecilik, insanların yaşamını kolaylaştırmaktır

-

-

Editör

Akdeniz Belediyeler Birliği ev sahipliğinde 18-20 Nisan tarihlerinde düzenlenen Antalya Şehircilik ve Teknolojileri Fuarı törenle açıldı. “Çevre ve teknoloji” temalı fuarın açılış töreninde konuşan Antalya Büyükşehir Belediye Başkanı ve Akdeniz Belediyeler Birliği Başkanı Muhittin Böcek, fuarın; teknolojik gelişmelerin takip ve kullanımı kapsamında mahalli idarelere yol gösterecek, ulusal ve uluslararası değişim ve işbirliğine fırsat vereceğini söyledi.

Antalya Şehircilik ve Teknolojileri Fuarı, Anfaş Fuar Merkezi’nde 10’uncu kez kapılarını açtı. Akdeniz Belediyeler Birliği’nin ev sahipliğinde Türkiye Belediyeler Birliği’nin desteğiyle 10’uncusu gerçekleştirilen Antalya Şehircilik ve Teknolojileri Fuarı ile Yerel Yönetimler Sempozyumu ziyaretçilere kapılarını açtı. Fuarın açılış törenine CHP Antalya Milletvekili Cavit Arı, CHP Antalya İl Başkanı Nail Kamacı, Adana Belediye Başkanı ve Türkiye Belediyeler Birliği Başkan Vekili Zeydan Karalar, Akdeniz Belediyeler Birliği ve Antalya Büyükşehir Belediye Başkanı Muhittin Böcek, Türkiye’nin dört bir yanından belediye başkanları, esnaf odaları, ticaret odaları, sivil toplum kuruluşu ve siyasi parti temsilcileri katıldı.

FUAR KALDIĞI YERDEN DEVAM EDİYOR

Fuarın açılışında konuşan Antalya Büyükşehir Belediye Başkanı ve Akdeniz Belediyeler Birliği Başkanı Muhittin Böcek, 4 dönem Akdeniz Belediyeler Birliği Başkanı olarak görev yaptığı süre içerisinde birincisini 14-17 Nisan 2010 tarihlerinde başlatılan fuarın uzun bir süre yapılmadığını belirtti. Başkan Böcek, Akdeniz Belediyeler Birliği Başkanı görevine yeniden gelmesinin ardından fuarın kaldığı yerden devam ettiğini belirterek, “Fuarın tekrar yapılmasını Türkiye Belediyeler Birliği Başkanımız Ekrem İmamoğlu ile birlikte planlamıştık. Bugün açılışta aramızda olamayan Ekrem İmamoğlu’na, Antalya’mızdan Silivri’ye selam olsun” dedi.

BELEDİYECİLİK İNSANLARIN YAŞAMINI KOLAYLAŞTIRMAKTIR

Belediyeciliğin insan yaşamını kolaylaştırmak olduğunu belirten Başkan Böcek şöyle konuştu: “6 dönem belediye başkanlığı yapan biri olarak açıkça söyleyebilirim ki; belediyecilik, sadece beton yapmak, inşaat yapmak,  imar planları yapmak değildir. Belediyecilik, insanların yaşamını kolaylaştırmaktır. Doğumundan yaş alana kadar iyi günde, kötü günde her zaman vatandaşının yanında olmaktır.  Yerelden kalkınma, çevre duyarlılığı, akıllı şehirler, iklim değişikliği, afet yönetimi, dirençli kentler, sosyal belediyecilik ve kültürel mirasın korunması gibi çok yönlü çalışmayı gerektirir” dedi.

SEMPOZYUMDA ÖNEMLİ KONULAR ELE ALINACAK

Kamu hizmetleri içinde yerel yönetim faaliyetlerinin, kapsamı ve niteliği bakımından farklı bir konuma sahip olduğunu söyleyen Başkan Böcek, “Düzenlediğimiz bu fuar; ülkemizin uluslararası düzeyde tanıtımına katkı sağlayan, teknolojik gelişmelerin takip ve kullanımı kapsamında mahalli idarelere imkânlar sunan, ulusal ve uluslararası değişim ve işbirliğine fırsat veren, başarısını kanıtlamış bir ihtisas fuarıdır. Ayrıca, marka haline gelmiş olan City Expo Antalya Şehircilik ve Teknolojileri Fuarı katılımcı firmalara; iş ağını genişletme, pazar araştırması, sektörel gelişmeleri takip edebilme ve yerel yönetimlerle biraraya gelme fırsatı sunmaktadır” dedi. Başkan Böcek, fuarla eş zamanlı olarak gerçekleştirilecek olan yerel yönetimler sempozyumu aracılığıyla, çevre korumada teknolojinin rolü, yenilikçi yaklaşımlar, çevre politikaları, yerel yönetimlerin ve ilgili paydaşların çevre korumadaki rolleri gibi güncel ve önemli konuların ele alınacağını belirtti.

BAŞKAN KARALAR KEYFİ UYGULAMALARI ELEŞTİRDİ

Açılışta Adana Belediye Başkanı ve Türkiye Belediyeler Birliği Başkan Vekili Zeydan Karalar da bir konuşma yaptı. Karalar, konuşmasında keyfi uygulamalarla görevden alınan belediye başkanlarının yanında olmaya devam edeceğini belirterek şunları söyledi: “Ben de Ekrem kardeşimin yerine başkan vekili seçildiğim için umut ediyorum, bekliyorum ve inanıyorum ki Ekrem Başkan bir an önce özgürlüğüne kavuşur ve benim şu anda işgal ettiğim koltuğu ona seve seve teslim ederim. Belediyeler birliği başkanı olarak hangi ilde, hangi beldede, nerede olursa olsun keyfi uygulamalarla görevden alınan her belediye başkanının, her meclis üyesinin yanında olacağım. Biz milletin oyuyla seçilen hiçbir belediye başkanının görevden almasını istemeyiz, şiddetle karşı çıkarız. Eğer bir vatandaşın, bir belediye başkanının işlediği bir suç varsa yargılandıktan ve o suçun kesinleşmesinden sonra kanun gereği ne yapılması gerekiyorsa yapılmasına elbette kimsenin bir lafı, bir itirazı olmaz. Ama sanki kaçacakmış gibi çağrıldığında ifade vermeye gelmiyormuş gibi ondan kaçıyormuş gibi bir uygulamayla gece karanlığında yığınla polisle evlerini basıp onları incitecek şekilde bir muameleyle gözaltına almak doğru bir uygulama değildir. İnşallah Türkiye yakın gelecekte bunlardan kurtulacak, biz kurtaracağız” dedi.

TEKNOLOJİYİ YAKALAMAK GEREKİYOR

Yapay zeka, dijitalleşme ve teknoloji açısından dünyanın farklı bir yöne evrildiğine dikkat çeken Karalar, “Şehirde oturan insanlar rahat, konforlu bir yerde oturmak istiyorlar dolayısıyla belediye başkanlarının işi giderek zorlaşıyor. Gelinen süreçte Muhittin Başkanın söylediği gibi artık sadece yol yapmak, sadece altyapı yapmak yetmiyor. Teknolojiyi, akıllı zekayı yakalamak ve zamana ayak uydurmak, işlerin daha kolay yapılmasını, kentlerin daha konforlu olmasını ve insanların o taleplerini karşılamak gibi bir görevlerimiz var. Bugün küresel ısınma iklimle karşı karşıya kaldığımız zorluklar ve tehlikeler de önümüzde koskoca bir çözüm dağı gibi görünüyor” dedi. Karalar, tüm bunların çözümü için ortak aklın önemine değinerek, 10.City Expo – Antalya Şehircilik ve Teknolojileri Fuarı’nın bu anlamda önemli bir yol haritası sunacağına değindi.

BELEDİYE BAŞKANLARI FUARI GEZDİ

Konuşmaların ardından kurdele kesimiyle 10. Antalya City Expo- Antalya Şehircilik ve Teknolojileri Fuarı kapılarını açtı. Antalya Büyükşehir Belediye ve Akdeniz Belediyeler Birliği Başkanı Muhittin Böcek, konuklarla beraber fuarı gezdi, katılımcılarla sohbet etti. Başkan Böcek Antalya Büyükşehir Belediyesi standında belediye iştiraki ALDAŞ’ın kent mobilyaları üretiminde kullanılan 3D yazıcıyı tanıttı, ANTSU başta olmak üzere Antalya Büyükşehir Belediyesi’nin hizmet ve çalışmaları hakkında bilgi verdi. Başkan Böcek, ziyaretçilere turunç ve incir reçeli ikramında bulundu.

Okumaya Devam Et

Gündem

Büyükşehirde encümen ve komisyon üyeleri seçildi

-

-

Editör

Antalya Büyükşehir Belediye Meclisi Nisan ayı olağan toplantısı Büyükşehir Belediye Başkanı Muhittin Böcek başkanlığında yapıldı. Toplantıda bir yıl süreyle görev yapacak encümen ve komisyon üyeleri belirlendi. Toplantıda ayrıca Antalya Büyükşehir Belediyesi’nin 2024 yılı faaliyet raporu da oy birliğiyle kabul edildi.  

Antalya Büyükşehir Belediyesi Nisan ayı olağan meclis toplantısı, 171 gündem maddesini görüşmek üzere Başkan Muhitin Böcek başkanlığında gerçekleştirildi. Toplantıda encümen seçimlerinin ardından ihtisas komisyonları üyelerinin seçimi gerçekleşti. Seçimlerin ardından partilerin grup sözcüleri gündeme dair konuşmalarını yaptı.

FAALİYET RAPORU OY BİRLİĞİYLE KABUL EDİLDİ

Toplantıda ayrıca Büyükşehir Belediyesi’nin 2024 yılı çalışmalarını içeren faaliyet raporu da görüşüldü. 2024 yılı faaliyet raporunun görüşüldüğü sırada Büyükşehir Belediye Başkanı Muhittin Böcek, yerini Meclis 1. Başkan Vekili Bayram Ali Çelitk’e devrederek, meclis sıralarına oturdu. Gruplar adına yapılan konuşmaların ardından Antalya Büyükşehir Belediyesi’nin hizmetlerinin anlatıldığı bir film izlendi. Yapılan değerlendirmenin ardından Antalya Büyükşehir Belediyesi 2024 yılı faaliyet raporu oy birliğiyle kabul edildi.

Faaliyet raporunda emeği geçenlere teşekkür eden Başkan Muhittin Böcek, “2024 yılında olduğu gibi 2025 yılında da daha güzel projeleri Antalya’ya kazandırmak için azimle çalışmaya devam edeceğiz” dedi.

GİDER BÜTÇESİ GERÇEKLEŞME ORANI YÜZDE 115

2024 yılı faaliyet raporu ile ilgili meclise kısa bir bilgi veren CHP Grup Sözcüsü Büşra Özdemir,  “14 milyar TL olarak kabul edilen ve yılsonu itibariyle 18 milyar 381 milyon 593 bin 466 TL olan 2024 gelir bütçesinin başlangıç gelir bütçesine göre gerçekleşme oranı yüzde 131.30’dur. Yine 2024 yılında meclisimizce 16 milyar TL ve ek bütçe 6 milyar 12 milyon 875 bin 621 TL ile toplam 22 milyar olarak kabul edilen ve yılsonu itibariyle 18 milyar 430 milyon 325 bin 463 TL’si harcanan gider bütçesinin başlangıç bütçesine göre gerçekleşme oranı yüzde 115. 19’dur” bilgisini verdi.

ENCÜMEN VE KOMİSYON ÜYELERİ SEÇİLDİ

Büyükşehir Belediyesi Meclisi’nde yapılan oylamanın ardından Büyükşehir Belediyesi Encümen Üyeliğine; Mustafa Bilici (CHP), Büşra Özdemir (CHP), Mustafa Oruç (CHP), Ergüven Yılmaz ve Hasan Akkoyun (CHP)             seçildi.

Komisyonlarda yer alan isimler şu şekilde oluştu:

Plan ve Bütçe Komisyonu: Osman Sert (CHP), Zafer Tan (CHP), Mehmet Kula (CHP), Önder Kurnaz (CHP), Kemal Sancaktar (AKP)

İmar ve Bayındırlık Komisyonu: Mithat Aras (CHP), Sıdıka Gökyar Kızılca (CHP), Hasan Can Kamburoğlu (CHP), Mehmet Burak Çeker (CHP), Hasan Cumhur Öncü (AKP)

Ulaşım Komisyonu: Rıza maden (CHP), Süleyman Tursun (CHP), Erdal yayıcı (CHP), Celal Koç (CHP), Levent Konur (AKP)

Çevre ve Sağlık Komisyonu: Gülen Ercan (CHP), Refik Emre Altekin (CHP), Gülsüm Özer (CHP), Cennet Turhan (CHP), Murat Menzilcioğlu (AKP)

Eğitim, Kültür, Gençlik ve Spor Komisyonu: Nilüfer Deveci (CHP), Metin Yaraşçı (CHP), Nazmi Gündüz (CHP), Hür Diren Dağ (CHP), Tuğba Er (AKP)

Okumaya Devam Et

Siyaset

Böcek’ten, meclis üyelerine uyarı: Siyaseti siyasi parti genel başkanlarımıza bırakalım

-

-

Editör

Büyükşehir Belediye Meclisi toplantısında AK Parti grup sözcüsü Bahattin Bayraktar’ın konuşmasını Büyükşehir Belediye Başkanı Muhittin Böcek yanıtladı ve siyasetin bu mecliste değil, siyasilerin işi olduğunu ve genel başkanlara bırakılması gerektiğini ifade etti.


Başkan Böcek, “Grup sözcülerinin iyi dileklerine katıldıklarım var katılmadıklarım var.
İstanbul Büyükşehir Belediye Başkanlarını konuştunuz. Bir zamanlar çöp kokuyordu dediniz. Biz demokrasiye inanan insanlarız. İstanbullular Sayın Recep Tayyip Erdoğan’ı Büyükşehir Belediye Başkanı seçti. Siyasi partiler neden vardır ? Beldesinde, ilçesinde , vatandaşa verdiği sözü tutuyor, tutmuyor bunu değerlendirmesini yapar. Sizlerde bu örneklerde varsınız. Aramızda 2. dönem, 3. dönem, 4. ve 5. hatta 6. dönem mazbatayı almış olan arkadaşınız, bazılarının abisi bazılarınızın kardeşi var.


Biz Antalya Büyükşehir Belediye meclisinde bugüne kadar, 30 yıllık siyasi hayatımda bugüne kadar devlet büyükleriyle kavga etmemişimdir

.
Diploması Forumu oldu. Elimden geldiğince sayın Cumhurbaşkanımız dahil olmak üzere Azerbaycan Cumhurbaşkanı, Ukrayna Dışişleri Bakanı ve buna benzer karşılamaları da yapmış, hatta Ukrayna Dışişleri Bakanı ile Doğan Hızlan Kütüphanesi’nde kitap köşesini de açmış birisiyim.


Bizim büyüklere karşı dikkatli olmamız lazım. Sayın Bayraktar dedi ki sayın Cumhurbaşkanımızın annesine küfür edildi. CHP Genel Başkanımız Özgür Özel aynı gün twet attı. Bu küfürü, bu yazanı kendi anneme yapılmış küfür olarak görüyorum dedi. Sezar’ın hakkını Sezar’a vermek lazım.


Bizler çok daha güzel günler için hep birlikte yapmamız gerekenleri hayata geçirmemiz lazım.
Ekrem beye diğer siyasi partilerden bile oy verenler oldu. Bunlar çok normal. Demokrasi anlayışı içerisinde çözülmesi gereken konular.


İstanbul’da çöple ilgili sıkıntı olduğu için Sayın Bayraktar şimdiki Cumhurbaşkanımız Recep Tayyip Erdoğan’ı seçtiler dedi. Demokrasi inancınıza göre söylüyorum. 31 Mart 2019 seçimlerini İstanbul’da Ekrem İmamoğlu aldı. En büyük metropol kent. 13 bin oyu çaldı da denildi. Buna benzer söylemlerle iptal edildi. Bu halk ne yaptı. 810 binin üzerinde oyla tekrar seçti. Yetmedi 31 Mart 2024 seçimlerinde tekrar seçti.


Akşam üstü diploma iptal edip, sabah 50-60 polisle, çağırsan koşarak gidecek. Belki bizim orada demokrasi anlamında bir hak vermemiz lazım. Adalete güvenmeye devam edeceğiz.
Sizlerden bizlerden rica ediyorum. Antalya Büyükşehir Meclisimizde sınırları aşmadan, dikkatlice konuşalım. Bu hepimiz için geçerli . Siyaseti siyasi parti genel başkanlarımıza bırakalım. Çok fazla siyasi konuşma yapılmasından yana hiç olmadım.” dedi.

Okumaya Devam Et

Popüler Haberler