Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, AK Parti Antalya İl Başkanlığı’nı ziyareti sırasında vatandaşlarla kucaklaştı ve kısa hasbihalde bulundu. İl Binasında Başkan Ali Çetin’den bilgiler alan Cumhurbaşkanı ve Ak Parti Genel Başkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın ziyaretini gören bazı vatandaşlarda parti binasına giderlerken, güzel anlar ve ilginç diyaloğlar yaşandı.

Kalp ve damar hastalıkları nedeniyle dünyada yılda 20 milyonu aşkın insan hayatını kaybediyor. Türkiye’de ise tüm ölümlerin yüzde 40’ı kalp ve damar hastalıklarına bağlı olarak gelişiyor. Kalp sağlığını olumsuz etkileyen faktörleri bilmek ve bu risk faktörlerinin ortadan kaldırılmasını sağlamak, kalp sağlığını korumada önemli ölçüde etkili oluyor. Memorial Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Ali Oto, “13-24 Nisan Kalp Sağlığı Haftası” dolayısıyla, kalp sağlığını korumak için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi. 

Kalp ve damar hastalıklarının gelişiminde temelde bir genetik yatkınlık da bulunuyor. Erkeklerde kalp hastalıklarının görülme riski kadınlara göre daha yüksek olabiliyor. Kadınlar menopoz döneminden sonra 10 yıl farkla bu riski yakalıyorlar. Ancak düzeltilebilir risk faktörlerinin ortadan kaldırılmasıyla kalp damar hastalıklarının ve bunlara bağlı ölümlerin önlenmesi mümkün. Böylece çok pahalı tedaviler yerine daha düşük maliyetlerle alınacak önlemler, ülke ekonomisine de ciddi katkı sağlıyor. Bu noktada kalp sağlığını korumak için risk faktörlerini önlemek gerekiyor.  

Kalp sağlığı için dikkat edilmesi gereken 5 önemli kural

1-         Sigara kullanmayın

2-         Bol bol yürüyüş yapın

3-         Sağlıklı beslenin ve kilonuzu kontrol altında tutun  

4-         Kan basıncınızı düzenli olarak ölçtürün

5-         Kolesterol düzeyinizi düzenli olarak kontrol ettirin

Kalp ve damar hastalıklarında en önemli faktör sigara kullanımı!

Sigara ile kalp ve damar hastalıkları ve ölümler arasında matematiksel bir ilişki bulunmaktadır. Türkiye’de hala yaygın olarak, özellikle de erkeklerde daha fazla sigara kullanma söz konusudur. Gençlerde de sigara kullanımının arttığı görülmekte. Bu durum kalp hastalıkları konusunda ciddi bir riski meydana getirmektedir. 

Şişmanlık ve hareketsizlik ciddi bir risk faktörü 

Sağlıksız beslenme ve hareketsizlik kalp ve damar hastalıklarının gelişiminde önemli katkı sağlamaktadır. Şişmanlık hareketsizlikle birlikte ele alınması gereken ve düzeltilebilir önemli bir risk faktörüdür. Kalp ve damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon ve daha birçok hastalık için şişmanlığın zemin hazırlayıcı olduğu bilinmektedir. Modern yaşamın getirdiği hareketsizlikte oturma eğilimi bu kilo alma eğilimini artırmaktadır. Eğer hareketi artırır ve sağlıklı beslenmeye dikkat edersek, bu sorunun önüne geçebiliriz. Bir diğer risk faktörü de, kan basıncı yüksekliği yani hipertansiyondur. Kalp krizi veya inme geçiren hastaların yüzde 80’inde kan basıncı yüksek olmaktadır. Dolayısıyla kan basıncını kontrol ettirmek ve kan basıncı yüksekse, düşürücü önlemler almak gerekmektedir. Hekimin verdiği ilaçları düzenli kullanmak ve önerilen beslenme biçimini uygulamak gerekmektedir. 

Günlük tuz tüketimi 6 gramı geçmemeli!

Aşırı tuzlu beslenmemeye dikkat edilmesi gerekmektedir. Sağlıklı ve hiçbir şekilde risk faktörü olmayan bir kişinin tuzsuz yemesi önerilmemektedir fakat aşırı tuzlu beslenme doğal olarak sağlıklı değildir. Hiçbir besin öğesinin aşırı alınması sağlıklı değildir. Ülkemizde tuz tüketiminin biraz yüksek olduğu bilinmektedir. Günlük tuz tüketiminin 6 gramı aşmaması gerekmektedir. Yapılan araştırmalara göre, Türkiye ortalaması 18 grama ulaşmaktadır. Tuz tüketimi kesinlikle azaltılmalıdır.

Kan yağlarının yüksekliği önlenmeli

Yapılan çalışmalara göre kötü huylu kolesterol yüksekliğinin, kalp ve damar hastalıkları özellikle damar sertliği gelişmesi ve ona bağlı rahatsızlıkların meydana gelmesinde önemli bir payı vardır. Bu konuda hekimin önerisine uyulmalı ve eğer hasta yüksek kalp ve damar hastalığı riski taşıyorsa, diyabetikse, kalp krizi veya inme geçirdiyse mutlaka kolesterol düşürücü ilaçlar kullanmalı ve hekim kontrolü ile ilaç kullanmayı bırakmalıdır.

Tüketebildiğimiz kadar enerji almamız gerekiyor 

Besin alımında aşırıya kaçılmaması ve her besin kaynağının dengeli bir şekilde alınmasına dikkat etmek gerekmektedir. Tüm besin öğelerini özellikle taze sebze, meyve, yağlar ve et gibi gıdaları dengeli bir şekilde almak gerekmektedir. Doymuş yağ tüketiminin toplam enerjinin yüzde 10’undan daha az alınması gerekmektedir. Tüketilebilen kadar enerji almak gerekmektedir, aksi halde tükettiğinizden daha fazla enerji almak kilo alımına da neden olmaktadır. Bunun yanında, şekerli besinlerin tüketimini de azaltmak son derece önemlidir. 

Sadece bir hafta değil, her zaman dikkat edilmeli!

Kalp ve damar sağlığına çocukluktan itibaren dikkat etmek gerekmektedir. Kalp ve damar hastalıklarına sadece kalp haftasında değil her zaman önem verilmeli. Yani hastalığa yakalanmadan önce ve hasta olduktan sonra da bu risk faktörlerine dikkat etmek ve özen göstermek önemlidir.

ERKİN ÖZGÜNSÜR – Basın İlan Kurumu Antalya Bölge Müdürlüğü ile Antalya Esnaf ve Sanatkarlar Odaları Birliği arasında, özel ilan ve reklamların yerel basın kuruluşlarında yayımlatılması konusunda işbirliği protokolü imzalanmıştı. Bugüne kadar sadece dini bayramlarda ilan veren Esnaf ve Sanatkarlar Odaları Birliği, SEÇİM SATHINA resmen girildiği şu günlerde umarım dini bayramların yanında milli bayramlarda da gazetelere ilan verir ve tasarruf tedbirleri dolayısıyla sıkıntılı bir süreç yaşayan Anadolu Basınına destek olur.

*****

Esnaf ve Sanatkarlar Odaları Birliği’nin bugüne kadar ki ilanlarından bizde payımıza düşeni alırken, Azerbaycan’da düzenlediği başkanlar kuruluna fotoğrafçısından, kameracısına, genel sekreterinden bilmem ne görevi olan bazı bazı personellerini götürmesini gazetemizde haber yapınca, geride bıraktığımız Ramazan Bayramı’nda liste dışı kaldık

Dere aklı sıra bizi ‘esnafın parasıyla’ cezalandırdığını sanıyorsa yanılıyor…

Merkezde ve ilçelerde yayınlanan gazete ve internet haber sitelerine 2 bin 083 lira 33’er lira bayram ilanı parası ödeyen Dere’ye hatırlatmakta fayda görüyorum.

Antalya merkezdeki ve ilçelerde gazeteler, başında olduğun Esnaf ve Sanatkarlar Odaları Birliği’ne 7’şer bin lira abone parası kesip tahsilini bile yaparken, ben ‘iki’ gazetem için 14 bin lirayı bir kalemde sildim, geçtim.

Aynı şekilde başında bulunduğu S.S. Kepez Esnaf ve Sanatkarlar Kredi ve Kefalet Kooperatifi’nden de gazetelere 7’şer bin lira abone faturası ödenirken, yine ben ‘2’ gazetem için bugüne kadar fatura kesmedim, üstelik ‘günlük olarata ücretsiz olarak ulaştırmaya devam ediyorum.

Sen okumazsan Necip okusun diye..

******

Esnaf ve Sanatkarlar Odaları Birliği ve bağlı odalara uzak bir isim değilim.

Öyle ki rahmetli Nevzat Tulgar’ın el çantasını taşıyan oda başkanından, Orhan Tolunay’ın şoförlüğünü yapan oda başkanına kadar birçok şeye şahit olmuş biriyim.

Bir oda başkanının, bir başka oda başkanını ziyaretinde hemen telefona sarılıp ‘senin o adamın yanında ne işin var ?’ diyecek kadar ileri gidenlerden de haberim var, küskünlerden ve SANA KARŞI oluşumlardan da.

Yani başında olduğun Esnaf ve Sanatkarlar Odaları Birliği’nde dereler şu anda ‘gür’ akmıyor.

Bir önceki seçimde yönetimde yer verme sözü verdiğin halde seçim günü yolda bir telefonla liste dışı kaldığını öğrenenler elbette bilenmiş bir halde Esnaf ve Sanatkarlar Odaları Birliği seçimini bekliyor.

El altından başkanlığını yaptığı odaya aday çıkartılmaya çalışanlar tepkili bir halde önce kendi seçimlerini bekliyorlar.

Sonra da senin aday olacağın Esnaf ve Sanatkarlar Odaları Birliği seçimini…

Kepez Esnaf Kefalet’te ben ve o gün orada bulunan bir meslektaşımdan ne talep etmiştin, hatırlıyor musun ?

Yani sevgili Adlıhan Dere….

Bu seçim işin çok zor…

Zor olduğunu sen de biliyorsun, tek umudun Muhittin Böcek’i yurtdışındaki fuarlarda bile adım adım takip ediyorsun…

Koca yörük senden yana tavrını koyar mı?

Göreceğiz…

Ama bir düşün bakalım….

Antalya merkez ve ilçe şoförler odası başkanlarının katıldığı toplantıya niye çağrılmadın ?

Koşarak gittiğin İzmir Şoförler Odası’nda bilgi aldığın bir sistem bugün Antalya’da hayata geçirilirken niçin devre dışı bırakıldın ?

Bir zamanlar sen olmadıkça bazı kurum ve başkanlar tarafından kabul edilmeyen oda başkanları bugün sen olmadan istedikleri zaman neden ve nasıl kabul ediliyor ?

Günün sorusu !

Güç mü kaybediyorsun ?

******

Bu arada Azerbaycan’daki ‘Başkanlar Kurulu’na keşke çaycını da götürseydin.

Bir o görevliler eksik kalmış…

Bu arada sabahın köründe Azerbaycan’a gidiş öncesi AESOB’ta topladığın onca başkana bir simit ve çayı da mı çok gördün ?